Salud Senderismo

Yo quiero hacer senderismo

07/12/2018

Numerosos estudios han demostrado que hacer senderismo es muy beneficiosa para la salud. 

El prestigioso cardiólogo Pau Dudley White, de la Universidad de Harvard, decía que una caminata diaria de 8 km por un entorno natural era mejor para la salud que nada de lo que pudieran ofrecer las modernas psicología y medicina.

Andar por caminos y montes mejora nuestras condiciones psíquicas y físicas, nos permite recuperar nuestro particular ritmo interno y conocer, tocar, oler, escuchar y sentir la realidad que nos envuelve, los rasgos culturales del territorio, las personas. Caminando nos reencontramos con el sistema de vida tradicional, devolviendo al camino el concepto de lugar de encuentro, de intercambio, que ha tenido a lo largo de su historia.

CONSEJOS A LOS SENDERISTAS

En muchas ocasiones nos vamos al campo y no sabemos como actuar, por eso desde el Club Deportivo Vadilleros os damos una serie de consejos que tenéis que tener en cuenta cuando vayáis hacer senderismo.

Antes de salir:

  1. Planifica tus rutas con detalle: estudia el recorrido y verifica el tiempo atmosférico previsto.
  2. Calzado apropiado para el recorrido que vas a realizar.
  3. Protégete del sol: gorra, gafas y protección solar.
  4. Mochila pequeña, ropa de recambio, comida y bebida adecuada.
  5. Es recomendable: teléfono móvil, primeros auxilios y para orientarte, un mapa, brújula o GPS (normalmente en los teléfonos de última generación ya vienen integrados).
  6. Prismáticos y cámara de fotos te ayudarán a apreciar la naturaleza.

En el campo:

  1. No abandones ni entierres la basura.
  2. No enciendas nunca fuego. Llévate la comida preparada.
  3. Cierra los portones, verjas, que te encuentres por el camino, para impedir que entre o salga el ganado u otros animales.
  4. Respeta los caminos. Los atajos solo sirven para deteriorar el suelo, haciendo desaparecer el sendero original.
  5. Los vehículos de motor son para desplazarse en carretera. No rompas con el ruido la paz del campo.
  6. Los perros, por norma, deben ir atados para que ni asusten ni molesten al ganado o animales libres.
  7. Respeta y cuida las fuentes y otros cursos de agua. No viertas en ellos jabones, productos contaminantes ni residuos.
  8. No arranques nunca flores ni ramas, así todos disfrutaremos de ellas.

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